Curso Taller de Ergonomía Laboral y Manejo Manual de Cargas (NOM-036-1-STPS-2018)

Objetivo General:

Dotar a los participantes de los conocimientos técnicos y prácticos para identificar factores de riesgo ergonómico en el manejo manual de cargas, aplicar medidas preventivas inmediatas y evitar sanciones en inspecciones de la STPS.

Módulo 1: Marco Legal y Alcances de la NOM-036-1-STPS-2018

• Obligaciones del patrón y de los trabajadores en materia ergonómica.

• Límites máximos de masa permitidos por edad y género (Tablas oficiales).

• Consecuencias legales y administrativas por incumplimiento.

Módulo 2: Biomecánica y Trastornos Musculoesqueléticos (TML)

• Anatomía básica de la columna vertebral y mecánica del movimiento.

• Principales patologías laborales: lumbalgias, hernias y fatiga muscular acumulativa.

• Factores agravantes: posturas forzadas, torsión de tronco y frecuencias de repetición.

Módulo 3: Métodos de Identificación y Estimación de Riesgos

• Metodología de Estimación Simple del Nivel de Riesgo.

• Criterios para análisis detallado (Introducción a métodos MAC, REBA, RULA y NIOSH).

• Identificación de condiciones del entorno: superficies irregulares, temperatura y espacios reducidos.

Módulo 4: Técnicas Operativas de Manejo Seguro de Cargas

• Centro de gravedad, agarres correctos y uso de piernas en el levantamiento.

• Técnicas seguras de empuje, arrastre y transporte en distancias mayores a 4 metros.

• Protocolo para cargas en equipo (coordinación entre dos o más operadores).

Módulo 5: Programa Preventivo y Pausas Activas

• Dinámicas de acondicionamiento físico preparatorio y compensatorio (Pausas activas en piso).

• Catálogo de controles técnicos: ayudas mecánicas, polipastos y mesas de elevación.

• Formato de seguimiento médico y vigilancia a la salud ocupacional.